Ett stort problem för många gravida är svullna och trötta ben. Många får också lättare åderbråck vid knävecken eller i ljumsken. Den här artikeln kommer kortfattat beröra hur gravida kan motverka dessa problem och var man hittar bra stödstrumpor.
Stödstrumpor för svullna fötter
När graviditeten börjar märkas och illamåendet, för de flesta, har gått över så kommer en tid av välmående och glädje. En del gravida får ganska tidigt problem med svullna fötter och underben vilket gör att det blir jobbigt att gå. Det här avhjälps många gånger ganska lätt med vanliga stödstrumpor från apoteket. De klassiska bomullsstrumporna ska passa bra och därför mäts både ankelmått och vadmått. Måtten ska tas på morgonen innan benen svullnar.
Roliga stödstrumpor för gravida
Många förknippar stödstrumpor med något tjockt beigt som sitter nedhasat vid anklarna på en äldre dam i rullator. Så är inte fallet längre. Idag hittar du roliga stödstrumpor i flera internetbutiker men kom ihåg att de ska ge graderad kompression så de inte ger mer kompression i toppen av strumpan vilket kan motverka syftet.
Stödstrumpor för svullna ben
När graviditeten når längre får vissa kvinnor problem med svullna ben och behöver stöd längre upp längs benet. Då behöver man ett stöd som går över knäet och upp till låret. Idag finns stay-up stödstrumpor i lite finare garn som ser ut som vanliga strumpbyxor fast de har en väldigt bra funktion. Fördelen med stay-up är att de är smidigare att ta av och på än strumpbyxor. Det gör det enklare att gå på toaletten och de är inte heller lika varma.
Har man ben som är svullna hela vägen krävs det stödstrumpbyxor som går hela vägen upp. Då finns det idag stödstrumpor för gravida som har en anpassningsbar funktion för magen så de kan användas under hela graviditeten.
Åderbråck vid graviditet
Ett problem för många gravida är åderbråck som visar sig runt knävecken, i ljumsken eller underlivet. I många fall går de bort av sig själva efter graviditeten men de kan göra ont och man bör försöka motverka åderbråck innan de kommer. Anledningen till att man får åderbråck vid graviditet är att livmodern växer och ökar trycket på venerna. Dessutom kan blodkärlens väggar slappna av på grund av ett hormon (progesteron) som ökar vid graviditet.
Förebygg åderbråck
En bra stödstrumpa hjälper till att hålla benet i form vilket gör att blodet pressas uppåt i benet och inte utåt. Om du märker att benen börjar svullna upp när du är gravid, eller att några vener blir tydligare så använd stödstrumpor dagligen.
Dessutom hjälper det att:
1. promenera, en kort promenad dagligen får igång cirkulationen.
2. Lägg fötter i högläge när det är möjligt (minskar gravitationskraften)
3. Stå inte stilla upprätt. När du går hjälper vadmuskeln till att pumpa upp blodet från benen. När du står stilla använder du inte vadmuskeln och blodet stannar lättare kvar i benen. (Det är därför frisörer så lätt får åderbråck).
TIPS: Lägg stödstrumpor eller stödstrumpbyxor på nattduksbordet när du går och lägger dig så tar du på dem direkt i sängen när du ska stiga upp. Hinner inte blodet samlas i benen.
Använd inte stödstrumpor när du sover eller i liggande läge.